Медицина, здоровье, ЗОЖ
  • Главная
  • Медицина
  • Здоровый образ жизни
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Правильное питание
  • Витамины и добавки

Популярные статьи

  • На Ставрополье новый корпус онкодиспансера откроют на четыре года позже запланированного срокаСроки сдвинули до 2028 года

    16.07.2025
  • Врачи обсудили важные аспекты коррекции климактерических расстройствАктуальным становится купирование климактерических расстройств с помощью негормональных средств

    23.07.2025
  • Канцер-регистр дополнят разделом о COVID-19Онкологи озабочены изучением патоморфоза основного заболевания на фоне коронавирусной инфекции

    27.08.2025
  • Инвестиции в сотрудников: почему это важно в 2025 году Экономические реалии ставят перед бизнесом, в том числе медицинским, серьезные вызовы

    17.09.2025
  • Цианокобаламин (витамин В12)

    30.07.2025

Рубрики

  • Витамины и добавки (108)
  • Женское здоровье (83)
  • Медицина (347)
  • Мужское здоровье (18)
  • Новости (217)
  • Правильное питание (219)
@2025 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign
Автор

admin

admin

Медицина

Всемирная ассамблея здравоохранения приняла глобальную стратегию по устранению рака шейки маткиВсе страны должны достигнуть определенных целей по борьбе с болезнью к 2030 году

admin 15.11.2025
admin


Всемирная ассамблея здравоохранения представила глобальную стратегию, которая позволит ускорить элиминацию рака шейки матки. Информация об этом размещена на сайте ВОЗ.

По данным ВОЗ, в 2018 году болезнь унесла жизни 300 тыс. женщин по всему миру. Наиболее страдают страны с низким и средним уровнем дохода, на которые пришлось 90% смертей.

Главная причина развития рака шейки матки – вирус папилломы человека (ВПЧ), против которого разработаны эффективные вакцины. Однако к 2020 году менее четверти бедных стран включили вакцинацию от ВПЧ в национальные планы иммунизации, а среди государств с высоким уровнем дохода это сделали 85%, отмечает ВОЗ.

Согласно стратегии ВОЗ, все страны должны достигнуть показателя заболеваемости менее 4 случаев на 100 тыс. женщин и в дальнейшем поддерживать его на таком уровне. Тогда болезнь можно будет считать побежденной.

Организация определила главные принципы в своей стратегии – вакцинация, скрининг и лечение предраковых изменений, лечение и паллиативная помощь при инвазивном раке шейки матки. Из данных принципов вытекают цели, которые должны быть достигнуты к 2030 году во всех странах:

  • вакцинация от ВПЧ 90% девочек к 15-летнему возрасту;
  • скрининг 70% женщин к 35-летнему возрасту и повторный скрининг к 45 годам;
  • получение лечения 90% женщин с раком шейки матки.

По оценкам экспертов, такие действия помогут предотвратить до 70 млн случаев заболевания и 62 млн смертей к 2120 году. Выполнение стратегии спасет жизни и в ближайшее время, снизив заболеваемость на 10% к 2030 году, считает ВОЗ.



Источник

15.11.2025 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Правильное питание

Сок из свеклы — польза и вред

admin 14.11.2025
admin


Свекла – кладезь многих витаминов, микроэлементов и большого количества полезных веществ. Пользу и вред сока из свеклы можно заметить сразу, достаточно начать употребление этого напитка. Он укрепляет организм, улучшает обмен веществ, повышает уровень гемоглобина в крови, поддерживает артериальное давление в норме. Это настоящее лекарство, которое поможет при многих заболеваниях.

Главное преимущество овощного сока заключается в благоприятном воздействии на пищеварительную систему. ЖКТ не только начинает лучше работать, но и происходит эффективное очищение организма. Стоит отметить, что очищается кишечник не только благодаря слабительному эффекту лечебного средства. Напиток выводит из печени токсины. Благодаря очищению клеток от солей тяжелых металлов и радионуклидов можно говорить о способности свекольного сока снижать риск заболевания раком. Если вас интересует сок красной свеклы его польза и вред, стоит знать, что регулярно принимать в пищу его не рекомендуют, так как он вымывает кальций из костей.

Сок красной свеклы больше полезен, чем вреден, ведь с его помощью очищаются сосуды, улучшается кровообращение, снижается нагрузка на сердце, нормализуется давление. Конечно, чтобы добиться результата, недостаточно выпить напиток единожды. Его стоит применять регулярно, курсами.

Польза и вред свежевыжатого сока из свеклы для женщин

Сок сырой свеклы, пользы от которого больше, нежели вреда, особенно рекомендуется женщинам. При беременности это средство в достаточном количестве обеспечит железом и всеми необходимыми минералами. При климаксе он улучшит состояние здоровья гораздо лучше покупных гормональных средств. Напиток необходим для улучшения памяти, он обеспечивает хорошее снабжение головного мозга кислородом.

Однако свекольный сок можно принимать не только внутрь. С его помощью лечат ангину, а если закапывать им нос, можно вылечить хронический насморк и облегчить гайморит. сок красной свеклы польза и вредДля большего эффекта напиток стоит употреблять не сразу после приготовления. Часа 3-4 ему лучше постоять в холодильнике.

Также это средство повышает выносливость, улучшает работу нервной системы, улучшает внешний вид.

Польза и вред сока из свежей свеклы

Несмотря на неоспоримую пользу, овощной сок – это не панацея. Нельзя забывать и о его вреде. Напиток содержит щавелевые кислоты, что способствует образованию камней в почках. Из-за содержания сахара в свекле, ее сок противопоказан больным сахарным диабетом. При слабом кишечнике употреблять свекольный сок также не рекомендуется.

 





Источник

14.11.2025 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Медицина

Кластерные головные боли и мигрень оказались связаны с циркадными ритмами человекаПри этих состояниях отмечено снижение уровня мелатонина

admin 14.11.2025
admin


Специалисты из Квинслендского технологического университета проанализировали все доступные исследования кластерных головных болей и мигрени, в ходе которых изучали циркадные особенности данных состояний, в том числе время возникновения болей в течение дня и года, а также генетические исследования. Результаты анализа опубликованы на сайте Американской академии неврологии со ссылкой на журнал Neurology.

Взаимосвязь кластерных головных болей с временем суток отмечена у 71% людей. Боли чаще возникают поздно ночью и рано утром. Если рассматривать годовые колебания, то кластерные головные боли наиболее часты весной и осенью, в то время как летом и зимой их становилось меньше.

На генетическом уровне кластерные головные боли связаны с двумя основными циркадными генами. Кроме того, от 5 до 9 генов, увеличивающих вероятность появления циркадных головных болей, — это гены с циркадным профилем экспрессии.

У людей с кластерными головными болями зафиксирован более высокий уровень кортизола и более низкий уровень мелатонина, чем у людей без данных проблем. Также более низкий уровень мелатонина отмечен у пациентов с мигренями.

Что касается мигрени, то у 50,1% людей также отмечен циркадный характер приступов, с четким спадом между 23:00 и 07:00 и годичным пиком с апреля по октябрь. Мигрень оказалась связана с двумя основными циркадными генами, а 110 из 168 генов предрасположенности к мигрени обладали циркадным профилем экспрессии.

Глубокое понимание хронобиологических факторов, играющих роль в развитии кластерных головных болей и мигрени, может повлиять на актуальные подходы к лечению данных состояний. Полученные результаты открывают новые возможности для терапии головных болей с помощью препаратов, которые вызывают изменения циркадных ритмов.



Источник

14.11.2025 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Женское здоровье

Как принять изменения при приближении и наступлении менопаузы?

admin 14.11.2025
admin


Что происходит с женским организмом при приближении и наступлении менопаузы?

Угасание репродуктивной функции — очень сложный период в жизни женщины.

В организме начинаются масштабные изменения,вызванные гормональным дисбалансом. Меняетсясамочувствие и внешний вид женщины. Возможна, прибавка массы тела, изменения тонуса и цвета кожи, приливы, бессонница и внезапная грусть. Женщиначувствует себя более уязвимой. Что делать и нужно ли мириться со всем этим? Как справиться с внезапными переменами?

Почему меняется внешний вид с приближением и наступлением менопаузы?

У женщины после 45 лет начинаются изменения гормонального фона, вызванные дефицитом эстрогенов. Эстроген – это главный защитник женского организма, именно он отвечает за внешнюю привлекательность женщины, здоровье ногтей, волос, кожи, качество тела. Когда уровень эстрогена снижается – внешний вид женщины начинает меняться.

Практически во всех структурах кожи присутствуют рецепторы половых гормонов. Именно поэтому от содержания эстрогенов в крови зависит не только репродуктивная функция, тонус, состояние слизистых, но и внешний вид. Специалисты говорят, что так как кожа является одним из самых больших органов (16–17% от общей массы тела), то старение кожи — это наиболее явное проявление возрастных изменения организма в принципе.

Во время климакса, когда уровень половых гормонов падает, женщины отмечают, что кожа становится более тонкой, сухой, на ней проще образуются морщины. Уровень эстрогенов в организме влияет на способностькожи:

● удерживать влагу;
● образовывать пигмент;
● продуцировать коллаген.

Также при дисбалансе гормонов снижается скорость заживления кожных повреждений и кровообращение в микроциркуляторном русле становится менее активным. В глубоких структурах кожи можно отметить фрагментацию и утолщение коллагеновых и эластиновых волокон.

Именно поэтому кожа в этот уязвимый период становится не просто тонкой, но уменьшается ее тонус, она более бледная, на ней возникают участки гиперкератоза. Сальные железы менее активно производят секрет, что тоже влияет на степень увлажненности: влага быстро испаряется. Могут возникать участки избыточной и недостаточной пигментации. В первые пять лет от начала менопаузы толщина кожи каждый год снижается на 1,3%.  Содержание коллагена в коже уменьшается примерно на 2%.

Более того, когда у женщины снижается уровень эстрогенов, начинается перераспределение жировой и мышечной ткани. Когда организму требуется компенсировать дефицит эстрогенов, за их усиленное производство принимается именно жировая ткань — и тут же начинает разрастаться сама, то есть мы попадаем в замкнутый круг. Жира становится больше, потому что организм старается произвести эстрогены. Отсюда и прибавка лишних сантиметров на талии, повышенная утомляемость, сложности с выполнением физической нагрузки, и, конечно, сопутствующие риски от лишнего веса.

Как помочь себе и пройти через период перименопаузы и постменопаузы наиболее комфортно?

Главное, что можно сделать для предотвращения негативных сценариев – это регулярно консультироваться с гинекологом и следовать его рекомендациям. Именно врач сможет оценить текущее состояние женщины и назначить лечение, помогающее восполнить дефицит эстрогенов и восстановить гормональный баланс – менопаузальную гормональную терапию.

Современные исследования показали чёткую взаимосвязь между уровнем эстрогенов, уровнем коллагена в организме женщины и набором веса. При использовании женщиной менопаузальной гормональной терапии (МГТ) процесс старения кожи замедляется, возвращается привычный блеск и тонус, нормализуется вес, фигура вновь становится привлекательной.

И конечно же важен здоровый образ жизни: регулярные занятия спортом, сбалансированное питание, соблюдение режима сна и отдыха. Все в совокупности – позволит пройти период пери- и постменопаузы наиболее комфортно и оставаться собой не смотря ни на что!

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:



Источник

14.11.2025 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Медицина

Первая стадия гипертензии повышала риск развития сердечно-сосудистых заболеванийВлияние сохранялось на протяжении десяти лет и в течение всей жизни

admin 13.11.2025
admin


Риск появления сердечно-сосудистых заболеваний в течение десяти лет существенно повышен у людей с артериальной гипертензией I стадии, установили ученые из Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний Китая в Пекине. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA.

У людей с гипертензией I стадии десятилетний риск развития сердечно-сосудистых заболеваний оказался повышен на 35%, а вероятность появления патологии в течение всей жизни — на 36% в сравнении с участниками без гипертензии.

Примерно у трети пациентов в течение четырех лет артериальная гипертензия прогрессировала до II стадии. В этом случае десятилетний риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышался в 2,56 раза, а в течение всей жизни — в 2,29 раза. При этом риск появления сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с гипертензией I стадии, у которых уровень давления нормализовался, все равно оставался повышен.

В исследовании участвовали 96 268 человек, которым в период с 2006 по 2010 годы измеряли артериальное давление. Гипертензию I стадии выявили у 30,83%. Средний возраст участников составил 51,3 года.

Авторы считают, что для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний необходимо пересмотреть текущие рекомендации, чтобы как можно раньше выявлять и лечить гипертензию.



Источник

13.11.2025 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Правильное питание

Диетический сыр

admin 12.11.2025
admin


Те, кто придерживается низкокалорийной диеты, стараются воздерживаться от употребления сыра. Ведь этот продукт, по умолчанию, всегда имеет высокую жирность – не менее 40%. Но специалисты по питанию советуют не отказываться данного лакомства. Просто нужно выбирать диетический сыр. Он бывает разным, но главное – у него неизменно низкая жирность, которая, впрочем, может варьироваться в зависимости от сорта.

Самый диетический сыр

Общепризнанным лидером в категории «диетические» среди сыров является рикотта. Его родина Италия, и там он крайне популярен. В других же странах его почти всегда можно купить в крупных продуктовых магазинах. Этот диетический сыр по внешнему виду напоминает не привычный нам твердый продукт, а мягкую массу. Низкокалорийная рикотта имеет всего 2-5% жирности, хотя есть сорта и с 20% жирностью. В идеале в нее не должны добавляться сахар или другие примеси, тогда ее пищевая ценность составит всего 110 ккал на 100 граммов. Сыр отлично сочетается с зеленью, фруктами, им можно фаршировать овощи использовать в качестве пасты для бутербродов.

Другие диетические сорта сыра

Оспорить у рикотты титул самого диетического сыра вполне может соевый сыр тофу. Его жирность обычно не превышает 4%, зато он содержит львиную долю белка. Но, увы, тофу в чистом виде совершенно безвкусный, поэтому, по мнению большинства потребителей, он уступает итальянскому продукту.

Следующей в списке диетических сыров значится брынза. Но только та, которая имеет жирность 10%. В ста граммах продукта содержится 250 ккал. Но также в брынзе много соли, поэтому она показана далеко не всем, кто соблюдает диету. Более мягкий по вкусу аналог – сыр фета, с которым принято делать «настоящий» греческий салат.

Также к диетическим можно отнести «Гаудетте» — низкокалорийную версию известного сорта сыра «Гауда». Он имеет жирность всего 7%.

 





Источник

12.11.2025 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Медицина

Домашний скрининг рака эндометрия помогал избежать биопсииВ образцах мочи и цервиковагинальном соскобе определяли метилирование ДНК

admin 12.11.2025
admin


Домашние скрининговые тесты оказались способны эффективно выявлять рак эндометрия. Результаты исследования ученых из Амстердамского свободного университета опубликованы в International Journal of Cancer.

Новый скрининговый тест основан на определении метилирования ДНК — его повышение с высокой чувствительностью и специфичностью наблюдается при раке эндометрия. Для определения уровня метилирования ДНК необходим образец мочи и цервиковагинальный соскоб, поэтому проведение теста возможно на дому.

Определение уровня метилирования ДНК показало высокую диагностическую точность для рака эндометрия при использовании комбинаций из трех генов: GHSR+CDH13+SST для образца мочи, GHSR+CDO1+ZIC1 для цервиковагинального соскоба, взятого пациенткой самостоятельно, и CDH13+CDO1+ZIC1 для соскоба шейки матки, взятого врачом. Чувствительность для этих комбинаций варьировала от 89 до 93%, а специфичность — от 90 до 92%. Тест также продемонстрировал высокую способность обнаруживать рак эндометрия на ранней стадии.

Ученые отметили, что женщинам с постменопаузальным кровотечением для выявления рака эндометрия обычно проводят инвазивную биопсию, но заболевание обнаруживается только у 5—10% пациенток. Исследователи оценивали уровень метилирования девяти генов, связанных с раком эндометрия, в образцах 103 женщин с I—IV стадиями рака эндометрия и 317 здоровых участниц контрольной группы. Женщины самостоятельно собирали образцы мочи и цервиковагинальные соскобы дома, дополнительно в клинике врач брал у участниц соскоб с шейки матки.

Исследователи также отметили, что у пациенток с выявленным раком эндометрия сбор образцов производился после проведения биопсии, поэтому они допускают, что на результаты могло повлиять попадание ДНК опухоли в мочу и вагинальные жидкости. Однако вероятность этого небольшая, так как среднее время между биопсией и взятием образцов для исследования составило 37 дней.



Источник

12.11.2025 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Медицина

Тяжелые инфекции повышали риск развития неблагоприятных сердечно-сосудистых событийЧаще всего выявляли инфаркт миокарда и ишемическую болезнь сердца

admin 12.11.2025
admin


Пациенты, госпитализированные с бактериальными или вирусными инфекциями, имеют повышенный риск последующего развития неблагоприятных сердечно-сосудистых событий, выяснили ученые из Хельсинского университета и Университетского колледжа Лондона. Результаты исследования опубликованы в журнале Circulation.

Риск, связанный с инфекцией, возрастал в 7,87 раза в первый месяц после госпитализации и оставался повышенным в 1,47 раза в течение всего периода наблюдения. Среди неблагоприятных сердечно-сосудистых событий более половины составили случаи острого инфаркта миокарда и смерти от ишемической болезни сердца. Кроме того, выявляли фатальные или нефатальные инсульты. Наиболее выраженную связь с развитием сердечно-сосудистых заболеваний обнаружили у людей, которые перенесли пневмонию и вирусные инфекции.

Анализ показал, что тяжелые инфекции могут вызывать от 4 до 6% неблагоприятных сердечно-сосудистых событий, которые каждый год приводят к 150 тыс. смертей в странах с высоким уровнем дохода.

Исследователи проанализировали данные 333 683 человек из UK Biobank, у которых ранее не выявляли сердечно-сосудистые заболевания. Средний возраст участников составил 56,5 года, средний период наблюдения — 11,6 года. За время наблюдения около 16% испытуемых были госпитализированы с инфекционными заболеваниями. Самыми частыми причинами госпитализации служили инфекции мочевыводящих путей, неуточненный гастроэнтерит и пневмония. Для подтверждения полученных результатов использовали когорту из 271 533 человек, проживающих в Финляндии.



Источник

12.11.2025 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Медицина

Питерские хирурги удалили гигантскую посттравматическую кисту селезенки через мини-доступОперация длилась 2,5 часа, на третьи сутки пациентку выписали

admin 12.11.2025
admin


Девушка обратилась к врачам с жалобами на боли и тяжесть в левой половине живота. Четыре года назад во время занятий физкультурой она получила ушиб области левого подреберья, через год у нее появились боли, интенсивность которых с течением времени нарастала. При обследовании пациентки врачи центра обнаружили посттравматическую кисту селезенки, грозившую разрывом органа и внутрибрюшным кровотечением при малейшей травме.

Пациентке было предложено оперативное лечение. Было выполнено лапароскопическое удаление патологически измененного органа массой более 500 граммов. Операция длилась 2,5 часа.

«Чтобы достать селезенку, мы выполнили пункцию внутри брюшной полости и эвакуировали жидкость из кисты. Селезенка уменьшилась в размерах. После этого, чтобы достать орган, в рану вставили специальный инструмент, который раздвинул ее края. Далее извлекли инструмент, и рана сомкнулась. Маленький разрез аккуратно зашили косметической ниткой», – сообщили подробности операции заведующий хирургическим отделением № 3 Сергей Пузанов и врач-хирург Иван Румянцев.

Современные методы лапароскопии позволили избежать больших послеоперационных рубцов и существенно сократили срок реабилитации девушки. Послеоперационный период протекал без осложнений, на третьи сутки пациентка была выписана на амбулаторное лечение и смогла вернуться к привычному образу жизни.



Источник

12.11.2025 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Правильное питание

Польза льняного масла для организма

admin 11.11.2025
admin


С древних времен люди черпали от природы полезные свойства растений, плодов, ягод, познавали их лечебные свойства и активно использовали их в медицине. Одним из таких кладезей витаминов и лечебных свойств является лен, как в виде семян, так и в виде масла. По своим биологическим свойствам это масло стоит на главенствующем месте среди масел растительного происхождения. Однако, несмотря на то, что польза льняного масла для организма довольно значительна, оно может принести и вред.

Чтобы употребление льняного масла было на благо, необходимо четко знать полезные и вредные его качества, и грамотно употреблять льняное масло натощак, изучив пользу и вред продукта.

Польза льняного масла

Польза льняного масла:

  • является богатым и натуральным источником жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6 (важно отметить, что наличие жирных полиненасыщенных кислот в льняном масле гораздо выше, чем в рыбьем жире);
  • улучшает функционирование внутренних органов;
  • нормализует работу желчевыделительной системы;
  • предотвращает преждевременное старение организма;
  • нормализует уровень холестерина, а так же имеет положительное влияние на здоровье мужского и женского организмов.

Вред льняного масла

Наряду с полезными свойствами льняного масла, выделяют так же ряд вредных, риск получения которых возрастает, из-за неправильного хранения и использования продукта:

  • склонность масла к быстрому окислению, особенно при контакте с воздухом, или при нагревании;
  • непереносимость маслом прямых солнечных лучей, что чревато получением не пользы от применения, а вреда;
  • непродолжительный срок хранения масла, и быстрая выработка в нем вредных свободных радикалов.

Льняное масло для похудения

Достичь максимальной пользы и избежать вреда льняного масла для похудения просто. Главное следить за правильным хранением масла, и принимать его именно на ночь. Полиненасыщенные жиры способствуют быстрому сжиганию жиров в организме, но работают они эффективнее в состоянии покоя, а именно во время сна.

 





Источник

11.11.2025 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 1
  • …
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • …
  • 100

Свежие записи

  • Эндокринный контроль регенерации скелетных мышц
  • Политаблетки вызывали самое выраженное снижение систолического давленияСравнение проводилось со стандартной терапией и назначением одного гипотензивного препарата
  • Длительная терапия клопидогрелом оказалась эффективнее аспиринаВ исследовании участвовали пациенты после коронарного стентирования
  • Решение загадок аденомиоза: перспективы и проблемы
  • Исследования показали потенциал ниволумаба как терапии первой линии при опухолях ЖКТНа ESMO 2020 ученые представили три исследования по этому препарату

Свежие комментарии

Нет комментариев для просмотра.

Социальные сети

Pinterest Youtube Email Vk Yandex

Последние статьи

  • Эндокринный контроль регенерации скелетных мышц

    14.02.2026
  • Политаблетки вызывали самое выраженное снижение систолического давленияСравнение проводилось со стандартной терапией и назначением одного гипотензивного препарата

    10.02.2026
  • Длительная терапия клопидогрелом оказалась эффективнее аспиринаВ исследовании участвовали пациенты после коронарного стентирования

    09.02.2026
  • Решение загадок аденомиоза: перспективы и проблемы

    09.02.2026
  • Исследования показали потенциал ниволумаба как терапии первой линии при опухолях ЖКТНа ESMO 2020 ученые представили три исследования по этому препарату

    09.02.2026

Рубрики

  • Витамины и добавки (108)
  • Женское здоровье (83)
  • Медицина (347)
  • Мужское здоровье (18)
  • Новости (217)
  • Правильное питание (219)

О нас

Сайт о медицине, здоровом образе жизни, питании и здоровье в целом.

Интересное

  • Селен в продуктах питания

    22.09.2025
  • Антигипертензивные средства снижали риск колоректального ракаЭффект может сохраняться в течение трех лет, выяснили исследователи из Гонконга

    07.09.2025
  • Вычислительный дизайн белков и предсказание их структур: нобелевская премия по химии 2024

    10.06.2025

Категории

  • Витамины и добавки (108)
  • Женское здоровье (83)
  • Медицина (347)
  • Мужское здоровье (18)
  • Новости (217)
  • Правильное питание (219)
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Vk
  • Yandex

@2025 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Наверх