Медицина, здоровье, ЗОЖ
  • Главная
  • Медицина
  • Здоровый образ жизни
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Правильное питание
  • Витамины и добавки

Популярные статьи

  • Нехватка витамина Д

    08.08.2025
  • Витамин C улучшал дыхательные функции детей куривших во время беременности матерейЧастота появления свистящих хрипов у новорожденных оказалась заметно ниже

    11.06.2025
  • Витамин Е в продуктах

    03.10.2025
  • Новые препараты в лечении СПКЯ: фокус на метаболизм и эндокринные нарушения

    09.06.2025
  • Пермские ученые предложили новое решение для лечения пародонтитаРечь идет о конструкции для шинирования зубов из диоксида циркония

    15.08.2025

Рубрики

  • Витамины и добавки (108)
  • Женское здоровье (83)
  • Медицина (347)
  • Мужское здоровье (18)
  • Новости (217)
  • Правильное питание (219)
@2025 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign
Автор

admin

admin

Женское здоровье

В Минздраве назвали оптимальный срок для вакцинации беременных от COVID-19Но лучше сделать прививку на этапе планирования беременности

admin 31.01.2026
admin


Минздрав опубликовал рекомендации главного внештатного специалиста по репродуктивному здоровью женщин Натальи Долгушиной. По мнению эксперта, оптимальный срок для вакцинации женщин, ожидающих ребенка, — после 22 недель срок беременности.

Долгушина напомнила, что COVID-19 приводит к увеличению риска акушерских осложнений и материнской смертности. Особенно он опасен для тех, у кого есть ожирение, сердечно-сосудистые патологии, хронические заболевания легких, печени и почек, сахарный диабет, онкология. 

В конце июня в России сняли противопоказания для применения препарата «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V») у беременных. По мнению Долгушиной, лучше сделать прививку на этапе планирования беременности. Но если этого не произошло, вакцинация показана уже в период беременности.

В Минздраве считают, что накоплено много данных об эффективности и безопасности вакцин от COVID-19, в том числе во время беременности. Исследования на животных моделях и клинические наблюдения пациенток, привитых во время беременности, показали, что вакцины не увеличивают риск каких-либо акушерских или перинатальных осложнений. В России к применению во время беременности разрешена вакцина «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V»).

Ранее Минздрав обновил Временные методические рекомендации по вакцинации против COVID-19. Они содержат уточнения по вакцинации пациентов с ВИЧ и людей старше 60 лет.



Источник

31.01.2026 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Медицина

Правительство сняло ограничения на закупку «Винкристина»Летом Минздрав и Минпромторг попытались экстренно наладить его выпуск в России

admin 30.01.2026
admin


Постановлением Правительства России № 1550 от 28 сентября 2020 года препарат для лечения онкологических заболеваний «Винкристин» допущен к госзакупкам без ограничений. Документ опубликован на сайте кабмина.

Постановление вступает в силу со дня его официального опубликования и действует по 31 декабря 2021 года.

Входящий в Перечень ЖНВЛП «Винкристин», как и все препараты этого списка, которые производятся за рубежом, не участвует в аукционах, если есть аналогичные предложения хотя бы от двух производителей из стран ЕАЭС. В случае с «Винкристином» такое ограничение мешает эффективному лечению, поскольку смена препарата может привести к ухудшению состояния пациента с быстро прогрессирующим заболеванием, требующим стабильной терапии.

Решение стало очередным шагом по совершенствованию процедуры госзакупки медикаментов. Ранее правительство сняло ограничения на приобретение девяти препаратов, которые применяют при лечении злокачественных новообразований лимфоидной и кроветворной тканей у детей.

В июле этого года  Минздрав и Минпромторг попытались экстренно наладить выпуск «Винкристина». Единственный из его производителей, на которого можно рассчитывать, –  предприятие при НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина. Минздрав и Минпромторг считают, что ему следует увеличить выпуск препарата.

Уже весной из-за перебоев в поставках субстанций и других причин в российских больницах заканчивался «Винкристин». Медики предупреждали, что из-за невозможности его замены может вырасти летальность.



Источник

30.01.2026 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Медицина

Российские исследователи нашли способ многократно повысить приживаемость костных имплантатовЭтому способствуют соль и белок

admin 30.01.2026
admin


Исследователи НИТУ «МИСиС» и НИЦЭМ им. Н.Ф. Гамалеи нашли способ в 4–6 раз повысить эффективность приживаемости полимерных имплантатов костей черепа при помощи белков и поваренной соли. Статья о разработке опубликована в Polymer Testing, сообщает пресс-служба вуза.

Одним из самых широко используемых материалов для изготовления полимерных костных имплантатов является полиэфирэфиркетон (ПЭЭК) – прочный и устойчивый к агрессивным химическим средам, износостойкий и биосовместимый. Его применяют в основном в спинальной хирургии для протезирования межпозвоночных дисков.

Он перспективен и как материал для изготовления имплантатов трубчатых и плоских костей, но в этом случае требуется обеспечить его прочное срастание ПЭЭК с костью пациента. Для этого необходима дополнительная обработка материала, чтобы создать пористую структуру, в которую прорастала бы костная ткань.

Ни один из применяемых методов (вспенивание газом, разделение фаз) не давал достаточной структурной схожести с натуральной костью, но ученые НИТУ «МИСиС» и НИЦЭМ им. Н.Ф. Гамалеи разработали комбинаторный подход к созданию имплантатов. Он включает в себя изготовление пористого имплантата из ПЭЭК или ПЭЭК с добавлением гидроксилапатита (основного минерального компонента костной ткани) и двух белков, эритропоэтина (EPO) и костного морфогенетического белка BMP-2.

«Вначале мы разбивали порошок гидроксиапатита в более мелкие частицы при помощи планетарной мельницы. Затем смешивали его с ПЭЭК и добавляли хлорид натрия, поваренную соль, причем с частицами сферической формы – не любая соль подойдет, так как кристаллы соли могут быть кубической формы, а это не соответствует естественной пористости кости. После термопрессования образцы отмывались для растворения соли. В результате получался материал с 80-процентной пористостью», – рассказал один из основных авторов разработки, студент программы iPhD «Биоматериаловедение» НИТУ «МИСиС» Александр Чубрик.

Для формирования структуры использовались кристаллы соли двух размеров – 106-200 микрометров и 40-75 микрометров. Первые позволили сформировать поры в материале, вторые – микрорельеф на их поверхности. Если поры нужны в большей степени для прорастания кровеносных сосудов и костной ткани, то микрорельеф способствует прикреплению к поверхности имплантата остеобластов – собственных клеток пациента, формирующих костную ткань.

«Для привлечения вместо установки имплантата остеобластов и индукции роста костной ткани мы насыщали образцы рекомбинантным белком BMP-2, полученным в нашей лаборатории. Добавление рекомбинантного эритропоэтина, также разработанного нами, должно было способствовать усиленному прорастанию сосудов и дополнительному росту костной ткани. Работа по получению материала и характеристике его свойств была выполнена в рамках проекта, финансируемого РНФ», – рассказала руководитель работы со стороны НИЦЭМ им. Н.Ф. Гамалеи, главный научный сотрудник учреждения Анна Карягина.

В ходе дальнейших экспериментов образцы материала имплантировались в 4-милиметровый круглый дефект черепа у восьми групп лабораторных мышей. В каждой из групп образцы имели различный состав – чистый ПЭЭК, ПЭЭК без белков, ПЭЭК с разной концентрацией белков, те же варианты с добавлением ГАП. Девятая группа была контрольной – имплантат не вживлялся.

Оказалось, что оптимальными являются комбинации из ПЭЭК (с гидроксилапатитом или без), EPO 3,5 микрограмма и BMP-2, также 3,5 микрограмма. Именно в этих группах удалось достичь максимального зарастания костного дефекта за 6 недель эксперимента. В целом, за счет введения рекомбинантных белков удалось повысить эффективность приживаемости имплантатов (что выражается в увеличении процентного содержания костной ткани) в 4–6 раз. Это позволит пациенту быстрее восстановиться после операции; кроме того, новая костная ткань на месте дефекта сможет выдерживать такие же механические нагрузки, как и до операции.

Работа над совершенствованием полимерных имплантационных материалов будет продолжена. Исследователи намерены использовать биорезорбируемые соединения, растворяющиеся со временем.



Источник

30.01.2026 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Медицина

Употребление небольшого количества алкоголя снижало риск смертиВ исследовании участвовали пациенты с неалкогольной жировой болезнью печени

admin 30.01.2026
admin


Ученые из Гентского университета изучили взаимосвязь между употреблением алкоголя в небольшом и умеренном количестве и возникновением неалкогольной жировой болезни печени. Результаты исследования опубликовал Medscape.

Установлено, что в когортных исследованиях умеренное потребление алкоголя увеличивало риск возникновения прогрессирующего фиброза печени в 1,56 раза. Кроме того, повышалась вероятность развития цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы, но снижался риск возникновения неалкогольного стеатогепатита. Однако данный эффект не наблюдался в перекрестных исследованиях.

Употребление небольшого количества алкоголя уменьшало смертность пациентов от всех причин.

Ученые провели систематический обзор научной литературы вплоть до ноября 2022 года и выявили 32 тематических исследования. Оценивали связь между употреблением алкоголя и прогрессированием неалкогольной жировой болезни печени, включая появление неалкогольного стеатогепатита, фиброза и цирроза печени, развитие гепатоцеллюлярной карциномы и летального исхода.

Умеренным считалось употребление не более 30 г чистого этанола в день, или не более трех стандартных единиц алкоголя. Небольшим считалось употребление 10 г алкоголя в день или меньше. Неалкогольную жировую болезнь печени диагностировали по результатам биопсии, с помощь методов визуализации или на основании показателей биомаркеров.

Необходимы дальнейшие исследования для обоснованных рекомендаций относительно употребления алкоголя у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени.



Источник

30.01.2026 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Правильное питание

Блюда в пароварке — рецепты для похудения

admin 30.01.2026
admin


Приготовление блюд на пару известно уже давно, особенно популярен такой способ приготовления пищи в Азии. Немало рецептов паровых блюд в итальянской, китайской и славянской кухне.

Преимуществом такого способа готовки заключается в том, что:

  • при таком приготовлении совсем не нужен жир;
  • в приготовленных блюдах совершенно отсутствуют канцерогены;
  • в паровых блюдах сохраняется максимум полезных веществ, содержащихся в продуктах;
  • в одной пароварке можно готовить сразу несколько блюд;
  • в бытовом плане выгода заключается в том, что при использовании пароварки гораздо меньше загрязняется кухня.

Рецепты блюд в пароварке для похудения

Диетическая кухня при различных патологиях ЖКТ и для избавления от лишнего веса изобилует рецептами паровых блюд. Рецепты в пароварке для похудения могут быть очень разнообразными, так как можно использовать широкий спектр продуктов – мясо, птицу, овощи.

Рецепт рагу из тыквы и овощей в пароварке для похудения

Ингредиенты:

  • тыква — 400 г;
  • яблоки – 2 шт.;
  • лук репчатый – 1 шт.;
  • изюм – 1 ст. ложка;
  • оливковое масло – 1 ст. ложка;
  • орегано – по вкусу.

Приготовление

Масло и орегано перемешать и оставить на время. Тыкву, лук и яблоко измельчить, добавить изюм и соль по вкусу. Все перемешать. Положить овощную массу в среднюю чашу пароварки, готовить 30 мин. Овощи переложить в кастрюлю и заправить маслом с орегано.

Диетические рецепты мяса в пароварке для похудения предполагают использование нежирных сортов мясной продукции, отлично подойдут куриное и индюшиное филе, телятина, говядина.

Куриные котлеты в пароварке

Ингредиенты:

  • куриное филе – 0.5 кг;
  • яйцо – 1 шт.;
  • молоко – 250 мл;
  • батон или белый хлеб – 100 г;
  • соль и специи по вкусу.

Приготовление

Филе перемолоть, хлеб замочить в молоке, лук мелко нашинковать. Смешать все ингредиенты фарша и добавить яйцо. Сформировать котлеты, обвалять их в муке или панировочных сухарях. Сложить на решетку пароварке и готовить 20-30 минут под закрытой крышкой. Время приготовления зависит от размера котлет.

Рецепты еды в пароварке для похудения могут быть самыми разнообразными. Для любителей рыбных блюд подойдет такой рецепт.

Паровое филе морского окуня

Ингредиенты:

    рецепты в пароварке для похудения

  • филе окуня – 500-600 г;
  • зеленый лук, укроп – по вкусу;
  • соевый соус – ¼ стакана;
  • соль, лавровый лист и специи по вкусу.

Приготовление

Филе посыпать специями и посолить. Положить на решетку пароварки, сверху посыпать зеленью и накрыть лавровым листом. Готовить под закрытой крышкой около 20 минут. Готовую рыбу вынуть, переложить на блюдо и полить соевым соусом.

 





Источник

30.01.2026 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Женское здоровье

ВОЗ обновила рекомендации по приему цинка во время беременностиПредыдущая версия документа вышла в 2016 году

admin 30.01.2026
admin


Эксперты ВОЗ оценили новые данные по приему пищевых добавок с цинком в рамках дородовой помощи беременным. Организация обновила рекомендации по приему цинка взамен утвержденных в 2016 году. Документ размещен на сайте ВОЗ.

Основные положения документа

ВОЗ не рекомендует рутинный прием добавок с цинком во время беременности.

Прием добавок с цинком возможен только в рамках клинических исследований, главным образом направленных на углубление знаний о влиянии микроэлемента на состояние здоровья матери и новорожденного.

Эксперты ВОЗ отметили важность исследований совместного приема цинка с кальцием, фолиевой кислотой или железом во время беременности и оценки влияния на здоровье матери и ребенка.

По мнению экспертов организации, главный источник поступления микроэлементов – здоровое и сбалансированное питание.

В документе указано, что после выхода предыдущей версии рекомендаций опубликованы четыре рандомизированных контролируемых испытания. Добавление цинка может оказывать незначительное влияние на преэклампсию и инфекции матери. Прием пищевых добавок может иметь незначительную пользу или не оказывать никакого влияния на состояние плода.

Для решения вопроса, улучшает ли материнские и перинатальные исходы прием цинка необходимы дополнительные исследования.



Источник

30.01.2026 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Медицина

Низкий уровень витамина D повышал риск развития постковидного синдромаНовый фактор риска может помочь в профилактике последствий COVID-19

admin 29.01.2026
admin


Развитие постковидного синдрома связано с низким уровнем витамина D, выяснили ученые из больницы Сан-Раффаэле в Милане. Результаты исследования опубликованы в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

В анализе множественной регрессии низкий уровень витамина D оказался единственной переменной, связанной с постковидным синдромом. У пациентов с таким состоянием уровень 25-гидроксивитамина D оказался на 13% ниже по сравнению с людьми без постковидного синдрома. При этом уровень 25-гидроксивитамина D в обеих группах был выше порогового значения для дефицита витамина D в 20 нг/мл.

Среди пациентов с дефицитом витамина D и постковидным синдромом уровень 25-гидроксивитамина D оказался ниже на 16,5%, чем среди участников без постковидного синдрома. 

Также значительно более низкий уровень 25-гидроксивитамина D выявили у пациентов с нейрокогнитивными симптомами, в которые входили головная боль и спутанность сознания.

Наличие постковидного синдрома определялось в соответствии с рекомендациями британского Национального института здравоохранения и усовершенствования медицинского обслуживания (NICE). Самыми частыми проявлениями служили астения, нарушение восприятия вкуса и одышка. В когорту амбулаторных пациентов, перенесших COVID-19, были включены по пятьдесят пациентов с постковидным синдромом и без него. Уровень 25-гидроксивитамина D измеряли при поступлении в больницу и через шесть месяцев после выписки.

Учитывая результаты исследования, авторы предлагают оценивать уровень 25-гидроксивитамина D у пациентов с COVID-19 после выписки из больницы, так как это может помочь в выявлении группы повышенного риска. Однако эффективность приема добавок с витамином D для профилактики последствий COVID-19 в этой группе должна быть подтверждена в рандомизированных контролируемых исследованиях.



Источник

29.01.2026 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Правильное питание

Скорцонера – полезные свойства

admin 29.01.2026
admin


Скорцонера, или по-другому — черная морковь, козелец испанский, сладкий или черный корень – это двухлетнее растение, которое благодаря огромным полезным свойствам культивируют во многих странах.

Полезные свойства скорцонеры

В состав скорцонеры входят биологически активные вещества, ее корнеплод содержит сахариды, инсулин, левулин, аспарагин, пектиновые вещества, медь, железо, калий, фосфор, марганец, кальций, цинк, а также витамины РР, С, Е, В1 и В2. Благодаря инсулину скорцонера обладает лечебными свойствами при сахарном диабете, а с помощью аспарагина улучшает работу сердца и нормализует деятельность почек. В народной медицине черную морковь используют также для лечения заболеваний ЖКТ, как эффективное обезболивающее, при атеросклерозе, авитаминозе, малокровии, ожирении, подагре и ревматизме.

Использование корня скорцонеры

Это растение активно применяют в кулинарии для приготовления первых, вторых блюд, соусов и салатов. Мякоть корня имеет белый цвет и сладковатый вкус. В сыром виде его практически не используют, пикантный вкус появляется, если скорцонеру сварить, или поджарить уже вареный корень. В отварном виде его вкус напоминает спаржу, поэтому его часто называют «зимняя спаржа». Этот продукт применяют также в солениях, которым он придает особую крепость и аппетитный хруст. Сушеную скорцонеру часто используют как приправу к супам.

Кофе из скорцонеры

Скорцонера подойдет и для любителей кофейных напитков. Засушенный черный корень добавляют в кофе, заменяя им цикорий, или готовят вкусный напиток вместо кофе. Чтобы создать кофе из скорцонеры необходимо разрезать вымытый корень на кусочки и поместить его в духовой шкаф при температуре не более 50 градусов. Высушенный корнеплод необходимо перемолоть на кофемолке и растворить в кипятке.

 





Источник

29.01.2026 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Медицина

Андрей Каприн надеется на снижение в России доли пациентов с раком четвертой стадии до 15%Сейчас их 20%

admin 28.01.2026
admin


Чтобы достичь снижения доли пациентов с онкологическими заболеваниями в четвертой стадии, нужно активнее работать именно с этой группой больных. Об этом заявил главный внештатный онколог Минздрава Андрей Каприн в прямом эфире в соцсети vk.com в рамках всероссийской акции «Неделя здоровья».

В разных странах, даже развитых, доля пациентов с раком четвертой стадии примерно одинакова и колеблется в пределах 17–20%, сообщил Каприн. По его словам, есть группа пациентов, которые не идут к врачу даже с болевым синдромом – их около 17%. Редкие страны снижают эту долю до 15%.

Каприн надеется на снижение в России числа пациентов с раком в четвертой стадии с 20% до 15–17%. «Но мы думаем, что все равно меньше 15% не будем иметь, потому что в мире это не достигнуто», – сказал главный онколог.

Каприн отметил, что женщины переносят хирургическое лечение гораздо легче мужчин, поскольку их мотивация к жизни сильнее.



Источник

28.01.2026 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Правильное питание

Батат — полезные свойства

admin 28.01.2026
admin


Батат в народе окрестили «сладким картофелем», так как именно этот корнеплод напоминают его съедобные части. Однако кроме внешнего сходства между этими двумя растениями нет никакого родства, батат гораздо полезнее обычного картофеля, а на вкус больше напоминает тыкву. Итак, рассмотрим, чем же полезен батат и какой у него состав.

Польза батата

Батат – травянистое растение, внешним видом напоминающее лиану, на которой образуются расширения боковых корней. Эти-то расширения и употребляются в пищу, а по виду они схожи с картофелем. Мякоть клубня может быть белого, розового, оранжевого или красного цвета, а вес может колебаться от 200 г до 3 кг.

Полезные свойства «картофеля» батат происходят из его состава. В корнеплодах этого травянистого растения содержатся витамины группы В, С, РР, А. Кроме того, они богаты углеводами и растительными белками при маленькой калорийности: всего 61 кКал на 100 г. В батате также содержится кальций, железо, фосфор, а еще такие полезные вещества, как: каротин, рибофлавин, тиамин, ниацин.

Стоит отметить, что одним из самых полезных свойств батата является его возможность влиять на либидо, так как в его составе содержится натуральный женский гормон прогестерон. Поэтому особенно полезно употреблять в пищу корнеплоды этого растения женщинам во время менопаузы, так как они могут существенно облегчать симптомы.

Крахмал растения широко применяется в качестве обволакивающего и смягчающего средства во время заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также рекомендуется употреблять его в пищу как средство для общего укрепления организма, повышения иммунитета.

Батат хорошо насыщает и является источником быстрых углеводов, поэтому его можно употреблять после большой физической нагрузки, например, силовой тренировки, чтобы быстро восполнить дефицит питательных веществ. Особенно полезен батат польза и вредзапеченный батат, который по вкусу напоминает очень сладкую тыкву.

Вред батата

Польза и вред батата довольно тесно связаны. Так, если его рекомендуется употреблять людям с заболеваниями ЖКТ, например, гастритами и язвами, то при обострении этих болезней, наоборот, стоит вовсе отказаться от этого корнеплода. Это связано с тем, что сок батата раздражает слизистую желудка и кишечника.

Также нельзя есть батат беременным женщинам и тем, кто кормит ребенка грудью.

И, естественно, противопоказан этот корнеплод тем, у кого есть индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав батата.

 





Источник

28.01.2026 0 комментариев
0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 100

Свежие записи

  • Эндокринный контроль регенерации скелетных мышц
  • Политаблетки вызывали самое выраженное снижение систолического давленияСравнение проводилось со стандартной терапией и назначением одного гипотензивного препарата
  • Длительная терапия клопидогрелом оказалась эффективнее аспиринаВ исследовании участвовали пациенты после коронарного стентирования
  • Решение загадок аденомиоза: перспективы и проблемы
  • Исследования показали потенциал ниволумаба как терапии первой линии при опухолях ЖКТНа ESMO 2020 ученые представили три исследования по этому препарату

Свежие комментарии

Нет комментариев для просмотра.

Социальные сети

Pinterest Youtube Email Vk Yandex

Последние статьи

  • Эндокринный контроль регенерации скелетных мышц

    14.02.2026
  • Политаблетки вызывали самое выраженное снижение систолического давленияСравнение проводилось со стандартной терапией и назначением одного гипотензивного препарата

    10.02.2026
  • Длительная терапия клопидогрелом оказалась эффективнее аспиринаВ исследовании участвовали пациенты после коронарного стентирования

    09.02.2026
  • Решение загадок аденомиоза: перспективы и проблемы

    09.02.2026
  • Исследования показали потенциал ниволумаба как терапии первой линии при опухолях ЖКТНа ESMO 2020 ученые представили три исследования по этому препарату

    09.02.2026

Рубрики

  • Витамины и добавки (108)
  • Женское здоровье (83)
  • Медицина (347)
  • Мужское здоровье (18)
  • Новости (217)
  • Правильное питание (219)

О нас

Сайт о медицине, здоровом образе жизни, питании и здоровье в целом.

Интересное

  • Расходы Фонда ОМС за три года превысят 14,5 трлн рублейВ среднем ежегодный бюджет фонда будет составлять около 4,8 трлн рублей

    24.09.2025
  • Американские онкологи обновили рекомендации по нейротоксическим эффектам химиотерапииПредставлены рекомендации по профилактике и лечению нейропатии у пациентов с раком

    17.01.2026
  • Польза и вред фаршированных помидор

    16.11.2025

Категории

  • Витамины и добавки (108)
  • Женское здоровье (83)
  • Медицина (347)
  • Мужское здоровье (18)
  • Новости (217)
  • Правильное питание (219)
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Vk
  • Yandex

@2025 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Наверх